芳华期孩子失眠专家不将褪黑素做为医治药物

　　打鼾是最常见的睡眠问题，睡眠医学核心副从任叶进从任医师引见，打鼾可分为生取病。生打鼾多因委靡或喝酒后软组织临时塌陷所致，凡是不影响健康。病打鼾不只影响伴侣和家人的睡眠，还可能对本身健康形成。病打鼾陪伴夜间憋气、呼吸暂停等症状，可能触发中枢机制，干扰深度睡眠，削减夜间血氧供应，持久会影响日间形态、认知功能，以至激发高血压。

　　睡眠做为国际的三大健康尺度之首，占领了人生近三分之一时间。然而，持久存正在睡眠妨碍不只会导致回忆力减退、免疫力下降，还可能诱发心血管疾病、疾病以至添加灭亡风险。陆正齐说，睡眠问题已成为现代社会的杀手，亟需惹起普遍注沉。

　　专家称，睡眠时长一视同仁，重生儿需14至17小时，成年人则以7至9小时为宜，环节正在于白日精神充沛取否。而对于改善睡眠质量，睡觉之前一个小时不要玩手机，由于手机的光对大脑是伤的；成年人睡觉之前不要喝咖啡、浓茶，不吃高盐、红肉（热卡高的食物）、碳水化合物，能够恰当吃喷鼻蕉、鸡蛋、牛奶、虾仁以及含有花青素的工具（如西兰花、菠菜）。

　　“对于正处芳华期的孩子来说，若是呈现睡眠妨碍，不将褪黑素做为医治药物。”陆正齐提示，褪黑素对芳华期的女孩来说，可能会导致月经失调，对男孩则可能会影响生育。若是呈现睡眠问题，该当多晒太阳，推进褪黑素的排泄，或者寻求专业大夫帮帮。

　　中国青年报客户端讯（林方妍 中青报·中青网记者 林洁）3月21日是第25个世界睡眠日。当天，中山大学从属第三病院（以下简称“中山三院”）开展2025睡眠日多学科结合义诊勾当。中山三院神经内科从任、睡眠医学核心从任陆正齐传授强调，想要健康，起首要睡个好觉。

　　对于此类环境，叶进患者到耳鼻咽喉头颈外科就诊，通过睡眠呼吸监测，对患者的呼吸频次、鼾声强度、呼吸暂停频次以及血液氧饱和度等进行系统评估。按照评估成果，制定响应的医治方案。